De naam zegt het al: Power Yoga is een krachtige vorm van Yoga voor een sterk en gezond lichaam en verbetering van je uithoudingsvermogen. Het is de zwaarste les in ons rooster, dus we adviseren je hier niet mee te beginnen.

Tijdens deze les met krachtige series van asana’s (yogahoudingen) prikkel je spieren om sterker en flexibeler te worden. Dit doe je door spieren op een andere manier te gebruiken dan ze gewend zijn. Het is een intensieve les: tijdens de piek van de les kan je hartslag oplopen tot 140 hartslagen per minuut, te vergelijken met een cardiotraining.

Ook de juiste manier van ademhalen wordt hierbij meegenomen. Je leert op een juiste manier te ademen en door de ontspanning aan het einde van de les herstelt je lichaam snel en komt je lichaam weer tot rust.

Voordelen van Power Yoga

• krachtopbouw spieren
• vergroting uithoudingsvermogen
• verbetering flexibiliteit en balans
• meer energie
• vermindering lichamelijk ongemak als rug-en nekklachten
• gewichtsvermindering