PILATES
Werken aan een sterker en flexibeler lichaam.
Een les met veel rek-, strek- en krachtoefeningen
waardoor je spieren sterker worden en je souplesse vergroot.
Pilates helpt vaak bij het voorkomen of herstellen van blessures.
Deze les – op basis van de door Joseph Pilates ontwikkelde bewegingsleer – start altijd met het bewust worden van je houding, ademhaling en je “powerhouse”. Vervolgens doen we verschillende grondoefeningen waardoor je dieper gelegen buik- en rugspieren en houdingsspieren versterkt.
Tijdens de oefeningen moet je je goed concentreren op je bewegingen en ademhaling. Je wordt je bewust van je lichaam en leert vloeiende en gecontroleerde bewegingen maken. Je zult merken dat dit ontspannend werkt.
Door de optimale balans tussen stabiliteit, flexibiliteit en kracht zorg je ervoor dat je dagelijks lekker in je vel zit. Het wekelijks bijwonen van een Pilatesles zorgt er niet alleen voor dat je lichamelijk vooruitgang boekt, maar ook mentaal sterker wordt. Door onder andere de focus op je ademhaling tijdens de oefeningen zorg je ervoor dat lichaam en geest in balans zijn. De uitvoering van Pilatesoefeningen resulteert in een betere controle over je lichaam en je ontwikkelt lange en sterke spieren.
Bijzonderheden
- Duur: 1 uur
- Geschikt voor: beginners en gevorderden
- Max. aantal deelnemers: 15
- Pilates materialen zijn aanwezig
- Benodigdheden: handdoek, water (flesjes water te koop in studio)
